Чому погано сплять новонароджені? Поради молодим батькам
Після появи малюка на світ практично всесімейство починає жити в тому режимі, який він задає. Однак в нормі більшу частину часу недавно з'явився на світ дитина спить. У той же час деякі новоспечені батьки стикаються з тим, що малюк спить погано, неспокійно або зовсім не хоче йти в країну мрій. Чому погано сплять новонароджені діти?
- Перші три місяці свого життя малюк повинен спати не менше 16 годин на добу;
- від 3 і до 6 місяців на сон відводиться близько 15 годин в день;
- починаючи з 6 місяців і до року цей час скорочується до 13 годин на добу;
- після досягнення року дитина повинна спати приблизно 12 годин.
Отже, ви все-таки переконалися, що дитина спить менше, ніж передбачалося. Чому погано сплять новонароджені? Насправді причин існує безліч.
Перша - це дискомфорт від газів і кишкових кольок. Як правило, виникають вони як результат заковтування повітря в процесі годування. Якщо новонароджений довго і голосно кричав, він цілком міг ненавмисно заковтнути зайве повітря.
Звичайно ж, порушеннями сну часто супроводжуютьсяінші захворювання. Якщо у дитини піднялася температура, з'явилися інші дратівливі симптоми, цілком зрозуміло, чому він не бажає спати відведений йому кількість часу.
Ще одна причина, чому погано сплятьновонароджені, - ситуація, коли вони плутають ніч і день. Відбувається це досить часто. Тут потрібно спостерігати за самим малюком. Якщо він майже не спить вночі, цілком ймовірно, що він робить це в світлий час доби. У цьому немає нічого страшного, адже у крихти ще не налагоджені біоритми.
Причиною занепокоєння малюка можуть стати шкірні роздратування (попрілості, потничка), переповнений підгузник або наскрізь мокрі пелюшки.
Якщо новонароджений погано спить, цілком ймовірно, що він голодний. Поки малюк не поїсть нормально, на спокійний безтурботний сон розраховувати не варто.
Іноді причиною розладів сну є проблемиз нервовою системою або банальне перезбудження. Занадто багато яскравих емоцій і вражень, часті візити гостей - все це, звичайно, добре, але в міру. Постійно перевантажуючи новонародженого подібними «сюрпризами», ви можете надати йому ведмежу послугу.
Нарешті, дитині може бути холодно або жарко, незручно в обраній вами одязі.
Проаналізувавши всі ці фактори, ви зможетез'ясувати, чому новонароджений погано спить. Як правило, з цією проблемою можна впоратися самостійно, однак іноді потрібна допомога педіатра (наприклад, якщо малюк захворів).
Тепер ви знаєте, чому погано сплять новонароджені. Як допомогти дитині і поліпшити його сон? Ось кілька простих порад молодим батькам на такий випадок:
- Провітрюйте кімнату перед тим, як укластималюка спати. Прохолодний, свіжий, насичений киснем повітря - запорука здорового сну. Ідеально, якщо малюк також буде спати під час денних прогулянок на вулиці.
- У кімнаті має панувати напівтемрява, що сприяєбільш швидкому засипанню. За статистикою, одна з найпоширеніших причин, через що новонароджений погано спить вдень - занадто яскраве світло. Штори або жалюзі допоможуть ліквідувати надлишок світла.
- Укладаючи малюка спати, співайте йому колискові. Наявність слуху і голосу тут не настільки критичні. Спокійна мелодія і голос матері в будь-якому випадку заспокоять його.
- Важливо дотримуватися режиму. Нехай дитина постійно лягає спати і прокидається в один і той же час. Постійні зміни в цьому відношенні заважають нормальному сну.
- Старовинним способом є заколисування. Однак експерти не радять їм захоплюватися, так як діти дуже швидко звикають до нього і згодом не можуть заснути, якщо їх не заколисувати.
Важливо поступово привчати дитину до того, щобспати самостійно. Не варто кидатися до нього, почувши найменший шурхіт - так дитина остаточно прокинеться. Нехай він трохи полежить - якщо його ніщо не турбує, незабаром він сам засне. Можна також показати новонародженому, що якщо він, наприклад, спав на боці, можна перевернутися на спинку і продовжити свої подорожі по сонному царстві.
