Авокадо: корисні властивості заморського фрукта
Авокадо, або як його ще називають «алігаторовагруша »- це плід вічнозеленого дерева, висота якого сягає 20 метрів. Плодоносить дерево авокадо не більше 5 років, а з одного дерева в рік можна зібрати приблизно 200 плодів. М'якоть фрукта масляниста, жирна, жовтувато-зеленого відтінку.
Крім шикарного смаку, має авокадо корисні властивості. Розглянемо основні з них.
Авокадо дуже калорійний, в 100 грамах продукту міститься 245 калорій. Але при цьому в ньому відсутні шкідливі жири і цукор, тому його активно включають в дієтичний раціон.
Авокадо - дуже корисна їжа, ідеальна для тих,хто не вживає в їжу жири тваринного походження. Плід є рослинним замінником яєць і м'яса, тому часто присутня в раціоні людей, які дотримуються вегетаріанський спосіб життя.
У цьому фрукті міститься корисна олія, а саме- рослинний жир. Його мононенасичені кислоти прекрасно впливають на судини і серце (на відміну від штучних жирів). Містить авокадо і олеїнову кислоту, здатну розщеплювати в крові людини надлишки холестерину і перешкоджає його утворенню.
Плід багатий на вітаміни С, Е, В, А, і F, в ньомуміститься багато калію, фосфору, заліза, магнію і натрію. Тому фрукт благотворно впливає на шкіру і волосся, він часто використовується в косметології для тонких або ламких волосся, а також для проблемної шкіри.
Корисно робити маски для рук і особи з м'якоттю авокадо.
Корисні властивості заморського продукту особливоважливі для вагітних і годуючих жінок. Фолієва кислота і рослинний білок допомагають формуванню нервової системи майбутньої дитини і активному росту його клітин.
Авокадо - лідер за вмістом вітаміну Е, якийстимулює збагачення клітин киснем і сприяє їх противіковий захисту. До того ж, в корисне авокадо входять природні гормони і багато біологічно активні речовини, які мають омолоджуючий ефект на організм людини. Тому після масок або кремів на основі авокадо шкіра стає пружною і еластичною, вирівнюються дрібні зморшки і поліпшується колір шкіри.
Американські вчені стверджують, що авокадо здатне навіть руйнувати ракові клітини.
При розладах травлення теж корисно їсти цей фрукт. Авокадо покращує функціонування травної системи і нерідко використовується для лікування і профілактики запорів.
Також його рекомендують при гастритах зі зниженою кислотністю. Дуже корисний фрукт для очей.
Має також авокадо корисні властивості,які надають оздоровчий вплив на різні органи. Фрукт здатний покращувати пам'ять і знижувати ризик серцево-судинних хвороб. А калій, який міститься в авокадо, допомагає нормальній роботі серця, позбавляє від стресів і приводить в норму водно-сольовий обмін. Фрукт бажано включати в раціон людям з високим кров'яним тиском, оскільки він має здатність його знижувати.
Комплекс усіх вітамінів і мінералів в плодінезамінний для кровотворення і кровообігу. По-перше, присутність міді перешкоджає анемії (недокрів'я), друге - залізо, що є важливим кровотворних елементом і, нарешті, вітамін В2 (рибофлавін), який бере активну участь в утворенні червоних кров'яних тілець. При цьому, поєднання міді та заліза в продукті позначається благотворно на їх засвоєнні організмом.
Великий вміст протеїну робить фрукт незамінним в харчуванні бодібілдерів, спортсменів, які прагнуть збільшити м'язову масу.
Авокадо прекрасно покращує пам'ять і увагу, а також нормалізує роботу щитовидної залози.
Для полегшення сверблячки при псоріазі або діатезі рекомендують з'їдати щодня по половинці фрукта в якості відмінного доповнення до основного медикаментозному лікуванню.
А завдяки тому, що фрукт абсолютно позбавлений алергенів, багато лікарів рекомендують малюкам як один з перших фруктових прикорму саме авокадо.
Корисні властивості алігаторовій груші цінуються чоловіками, оскільки плід має збудливу ефектом, підсилює сексуальний потяг і підвищує лібідо.
Чи корисний авокадо? Думаємо, після прочитання цієї статті у вас вже не виникає цього питання, адже тепер ви добре знаєте, чим же корисний заморський фрукт і чому його варто включити в свій раціон. Їжте авокадо і будьте здорові! Тільки пам'ятайте, що, як і будь-який продукт, вживати його потрібно в міру.
