Нудьга - це почуття або емоція? Ліки від нудьги

Нудьга (синонім туги і апатії) є однією зголовних причин, що заважають отримувати задоволення від життя. Медичних препаратів, які допомагають позбутися від цього душевного стану, на жаль, ще не було придумано. Однак можна постаратися прибрати непотрібні відчуття назавжди іншими способами.

Самотність, нудьга, апатія - все це небезпечні стану, які шкодять особистості. Тому позбавлятися від них вимагається в обов'язковому порядку. І саме про це і піде мова в даному огляді.

Небезпечні душевні терзання

Чому ж нудьга так небезпечна? Вона не вважається простий різновидом людського настрою, яке періодично виникає, не несучи при цьому загрози нашій особистості. Насправді вона є одним з головних джерел численних проблем.

Нудьга - це почуття або емоція? Це такий емоційний стан, яке змушує постійно шукати зовнішні подразники, будь-яку активність, щоб позбутися відчуття дискомфорту, викликаного відсутністю діяльності.

І начебто нічого страшного в цьому немає. Однак варто розуміти, що під час пошуку занять вибірковість повністю зникає. Людина, що піддається "нападкам" з боку нудьги, готовий зайнятися будь-який, навіть самої безглуздою роботою, аби негативне почуття зникло. Нудьга є емоцією, причому далеко не найкращою.

стан залежності

Погодьтеся, це дуже сильно схоже назалежність, де в ролі наркотичних речовин виступає інформація, такий собі різновид діяльності. У такій ситуації у людини почне виникати гостре бажання чимось зайнятися, задоволення якого не здатне принести якогось відчутного задоволення.

Причому контролювати свій стан практично неможливо. Все, чого можна домогтися, - на час знизити відчуття дискомфорту. І тоді життя хоч трохи, але стане яскравішим.

Ніхто не заперечує, що свіжі враженнялюдині необхідні так само, як і зміна місць, і знайомство з новими людьми, і розваги. Якщо цього не буде, то і особистість перестане розвиватися. Однак все це добре в допустимих межах. А нудьга - це те саме відчуття, яке здатне змусити перейти всі межі розумного.

У чому криється небезпека?

Нудьга - це душевний стан, який є надзвичайно небезпечним. Які біди може викликати це почуття, перейшовши в хронічну фазу?

1. Людина почне постійно відчувати нервове напруження.
2. Є висока ймовірність появи залежності - алкогольної або наркотичної.
3. Тривалі поїздки, відпочинок, зустрічі - все це буде викликати мука, від якого позбутися допоможе тільки робота.
4. Чи не буде виходити сконцентруватися.
5. З'явиться хронічна втома, яка стане заважати розслаблятися.
6. Виникне хворобливий потяг до різноманітних і марним покупкам.
7. Мозок просто засмітиться від інформаційного сміття, численних завдань.
8. Весь час буде присутній відчуття неспокою і апатія.

Цей список виглядає досить вражаючим. Мало хто розглядає нудьгу з позиції основного джерела зла, тому такий набір проблем здатний здивувати.

Так чому ж нудьга настільки небезпечна? Адже на перший погляд вона є цілком нормальним станом, які виникають при відсутності діяльності. Щось на кшталт голоду чи спраги. Однак нудьга - це не тільки відчуття або властивість натури, але ще і серйозний недолік особистості. Тому його необхідно усувати.

А може, це мотивація?

Завжди знайдуться люди, які скажуть, що нудьга -це серйозний мотиватор. І без неї навряд чи хтось зрушить з місця і що-небудь зробить. Можливо, вона навіть комусь допомогла добитися великих висот в тій чи іншій сфері діяльності.

Але варто провести аналогію з наркотичною таалкогольною залежністю. Адже вона теж змушує людей працювати, щоб були гроші на придбання наркотиків. І якщо він не буде шукати можливості для заробітку, то доведеться терпіти муки. Як думаєте, людина повинна бути вдячний наркотичних речовин за те, що вони допомагають йому чогось добиватися?

І те ж саме можна сказати про нудьгу, здатнубудь-якого перетворити в робота, який слухняно і старанно виконує поставлені завдання. І якщо ви думаєте, що нудьга - синонім мотивації, то це помилкова думка. Як мотиватора повинні виступати живий інтерес, бажання вдосконалюватися і досягати певних вершин, реалізуючи при цьому свій потенціал.

Чому вона виникає

Часто доводиться вимовляти фразу "Вмираю від нудьги"? Перш ніж розповідати, як позбутися від цієї емоції раз і назавжди, варто розібратися з причинами, що викликають її.

1. Людина не здатна розпоряджатися своїм часом. У зв'язку з постійним прогресом у людей з'являється більше вільного часу, адже тепер не доводиться значну частину свого життя проводити, намагаючись добути засоби на прожиток. І ось ці хвилини, не заповнені роботою, багато хто не знає, чим зайняти.
2. Немає сенсу життя. Людина може йти вперед, а може стояти на одному місці. І при цьому в його сприйнятті нічого не змінюється. Він просто не здатний помітити різницю між активною діяльністю і марною тратою часу.
3. Робота не є покликанням, а завданнявиконуються лише "за гроші". Інтересу як такого немає. У такій ситуації людина чекає обідньої перерви, кінця робочого дня і робочого тижня. Він не зацікавлений у якісному виконанні своїх завдань, а роботу відвідує просто тому, що так треба.
4. Недостатньо спілкування. У даній ситуації отруювати здатні власні думки.

У спробах позбутися нудьги можна піти по неправильному шляху. Слід розглянути, як можна усунути це душевний стан, завдавши собі ще більшої шкоди.

Чи принесе користь алкоголь?

Алкоголь, звичайно, допоможе позбутися відповсякденної рутини, додати яскравості. Але ці ліки від нудьги відрізняється тимчасовим ефектом і володіє великою кількістю побічних дій. На наступний день після «лікування» буде гірше, так як з'явиться важке похмілля і муки совісті. І чим частіше вдаватися до допомоги алкоголю, тим сильніше зіпсується життя.

Чи допоможуть нові відчуття?

Пошук нових відчуттів і вражень. Начебто постійні подорожі на перший погляд є нешкідливим способом позбавлення від нудьги. Однак потрібно практично бездонний гаманець і величезну кількість часу. Крім того, з часом і подібну розвагу набридне. Те ж саме можна сказати і про зміну сексуальних партнерів. Начебто нудьга і зникає, але потім знову виникає. І чим частіше відбувається зміна, тим менш тривалим є відрізок часу, проведений без цього почуття.

Чи є адреналін засобом від нудьги?

Погоня за адреналіном - це своєріднийнаркотик, що вимагає з кожним разом все більших і більших доз. А в кінці зазвичай настає передозування. Наприклад, затяжний стрибок з парашутом вже не викликає колишніх емоцій, тому варто спробувати розкрити купол якомога ближче до землі. І втрата контролю в такій ситуації призведе до плачевного результату.

Чи варто проводити весь свій час в інтернеті?

Догляд в віртуальну реальність, соціальні мережі,гри, перегляди роликів - все це вбиває час і мізки. Ви не просто сидіти вільні хвилини даремно, але і знижуєте свої розумові здібності. Адже замість того, щоб знайти їжу для розуму, ви просто переглядаєте купу непотрібних відомостей і отупляють серіали. При цьому на наступний ранок можна навіть і не пам'ятати, що дивилися ввечері.

правильні методи

Так як же позбавлятися від цього негативного відчуття правильно? Слід перерахувати деякі досить ефективні способи, а вам залишиться тільки вибрати найбільш відповідні ліки від нудьги.

1. Знайдіть декілька цілей в житті, які будутьпідштовхувати до розвитку, вдосконалення навичок. Завдяки цьому можна покращувати фізичні та інтелектуальні параметри, а також взаємини з людьми. Можна скласти план дій на найближче майбутнє, щоб знати, в якому напрямку рухатися.
2. Необхідно вчитися правильно розпоряджатися своїмчасом. Вставши вранці, людина повинна усвідомлювати, чим він буде займатися під час робочого дня і після нього. У цьому знову ж допоможе планування. Вихідні не повинні проходити виключно на дивані за переглядом фільму або телепередачі. Можна присвятити вільний час спілкуванню з друзями, походів в кіно, театри і іншим заходам. Можна з'їздити на природу або скласти список, що подивитися і прочитати. Не варто забувати про заняття спортом. З їх допомогою вдасться позбутися від апатії, а не тільки від нудьги.
3. Відмінним способом позбавлення від негативнихвідчуттів є зміна роботи на ту, яка буде подобатися і приносити задоволення. У такій ситуації вдасться зайняти думки не тим, як швидше виконати поставлені завдання і піти додому, а тим, як зробити все якісно.
4. Позбутися від нудьги допоможуть близькі люди. Треба частіше спілкуватися з друзями та родичами, разом відпочивати, ділитися думками і допомагати один одному.

висновок

Що таке нудьга? Психологія розглядає дане поняття як негативне відчуття, яке руйнує особистість. І від нього треба позбавлятися. Насправді існує величезна кількість способів. Вище були описані тільки найефективніші. Сподіваємося, що даний огляд допоможе вам привести своє життя в повний порядок, і у вас вийде позбутися таких негативних станів, як самотність, нудьга, апатія.