Денніс Вольф: біографія, зріст, вага, фото

Спорт і фітнес
Loading ...

Великим фанатом спорту з самих юних літ бувДенніс Вольф. Фото його показують, до яких приголомшливих результатів привели всі докладені зусилля. Все починалося з пари гантелей. Кожен день було тренування, що приносить море задоволення. Про це талановитого спортсмена і щасливому сім'янина дізнаємося багато цікавого далі зі статті.

Заміри даних: про тіло спортсмена

  • Досить гарне і сильне тіло може показати Денніс Вольф. Зростання, яким він володіє, - 181 см.

  • Вага його під час міжсезоння досягає 132 кг, в той час як для змагань він набирає 117 кг.

  • Денніс Вольф має обхват біцепса 56 см, стегон - 79 см, литок - близько 43 см, талії - 74 см, грудної клітки - 142 см.

Денніс вольф

Життєвий шлях

Цікавою особистістю є Денніс Вольф. Зростання, вага його співвідносяться таким чином, що наділяють тіло вражаючими пропорціями. Росіяни стверджують, що ця людина - безпосередня гордість їхньої країни.

Денніс Вольф говорить по-російськи. Все це наслідок того, що він був народжений в Киргизії, місті Токмок. У 1978-му році 30-го жовтня на світ з'явився майбутній силач, мав на той час прізвище Волков. Родовід батька тягне своє коріння з Казахстану, в той час як мати є російською німкенею. З появи на світло і до 9-ти років будинком сім'ї був місто Семипалатинськ. Потім місце проживання змінюється на Кемеревовскую область, де тривало перебування 3 роки. Пізніше у нього в родині з'являються два молодших брата.

Денніс Вольф в 1999 році переїздить до Німеччини з ініціативи матері, так як вона дуже хотіла туди повернутися. Так він і потрапив в цю країну.

Денніс Вольф зростання

Крок вперед

У 16 років починає працювати в стінах тренажерногозалу Денніс Вольф. Біографія його показує, як поступово і повільно робилися кроки по досягненню сьогоднішніх фантастичних результатів. У цей період молода людина жив в мергелю.

Денніс Вольф мав відмінний потенціал згенетичної точки зору, саме тому розвиток відбувався семимильними кроками. Родина не була заможною, так що часом було проблематично обзавестися спеціальним харчуванням. Благо, юнакові допомагали його фізичні дані, завдяки чому він не стояв на місці.

Денніс Вольф вже в ранньому віці помітивширокі для себе можливості в спорті. Повноліття стало моментом, коли почалося уважне вивчення всіх тонкощів, які давали можливість домогтися стійких результатів. Було присутнє глибоке і пристрасне захоплення питанням, вивчалося море статей, було опитано більш досвідчені бодібілдери, які могли дати цінні поради по програмі тренувань, харчування, вправ, які більш дієві.

Його прогрес було важко не помітити. Старші товариші розгледіли в Денніс високий потенціал і всіляко підштовхували до прогресу своїм досвідом і знаннями. Крім ефективної практики, були вивчені курси лекцій, відвідувалися їм семінари, що проводяться відомими спортсменами того часу. Потрібна була найсвіжіша і корисна інформація, щоб раціонально використовувати її в майбутньому.

Денніс Вольф зростання вага

Великий спорт

Чи не змусили себе чекати блискучі перемоги, першоїз яких стало першість на державному чемпіонаті 2000-го року. Спробувавши смак тріумфу, молодий спортсмен зрозумів, що у нього дійсно є високі шанси стати успішним професіоналом в даній галузі. Ще п'ять років відокремлювали культуриста від зростання кар'єри, і нарешті, в 2005-му році він перемагає на світовому чемпіонаті в Китаї. Пройшовши аматорський рівень з блиском, Вольф бажав рухатися далі.

Що найцікавіше, це не просто сильний ікрасивий чоловік, але ще і розумний бізнесмен. Мало того, це зразковий сім'янин. На всі конкурси їздить Денніс Вольф з дружиною Катериною, з якою познайомився в 19 років. Ось вже багатогранна і талановита особистість. На тлі таких яскравих успіхів у нього благополучний побут, осяяний радістю від турботи про улюбленої дочки Саманти.

Дуже характерно, що для Вольфа прикладом імотиватором послужив Арнольд Шварценеггер. Цей атлет і актор став іконою фізичної досконалості і мужності для не одного молодого чоловіка. Що ж, можна сказати, що Арнольд відмінно виконував свою роль, саме завдяки йому виростають такі чудові люди, як Денніс.

Переглянувши ряд фільмів, де фігурувалиперсонажі культуриста, наш герой захотів бути таким же сильним і незламним. І не дивно, на таких картинах росли хлопчаки, які хотіли стати чоловіками, а не неженками, і могли записатися в спортивний зал, будучи ще зовсім юними.

Денніс Вольф з дружиною

значні успіхи

Вольф завоював абсолютне чемпіонство дляновачків і змагань в Німеччині. Перейшовши на професійний рівень, він виграв п'яте місце в рамках конкурсу «Монреаль Про». 2006-й рік приніс третьою на «Гран-прі Іспанії». 2007-й - теж третє місце на «Нью-Йорк Про». Також в 2006 році відбулося його поява серед учасників Олімпії. Дане виступ не можна назвати особливо вдалим. Він зайняв 16-е місце, проте набрався великого досвіду, встав на ще одну сходинку, що веде до перемоги.

Протягом наступного року вдалося зробити більшеуспіхів. Тепер він - абсолютний лідер змагання «Кейстоун Про Класик». Удача часом злегка відверталася від нього, що лише підштовхувало до додатка нових зусиль. Терпіння і сили волі у культуриста для цього було більш ніж достатньо. Конкурс «Арнольд», що проходив в 2014-му році, приніс йому першість.

Денніс Вольф фото

раціон атлета

Опублікованій офіційною інформацією на тему харчування Вольфа не так-то й багато. Він не дуже поширювався на цю тему, лише навів приклад свого раціону:

  • Пробудження і кардіозарядка проходять о 8:00. Така розминка може проводитися в басейні, що дуже освіжає сутра. Бувають такі дні, що доводиться встати о 6:00. Навіть якщо часу дуже мало, ніяка завантаженість не може бути гідною причиною для пропуску тренування. Перший прийом їжі містить такі корисні продукти, як вівсянка, десяток білків з курячих яєць, коктейль з протеїну. Вітається застосування мультивітамінів.

  • Об 11 годині потрібно прийняти жиросжигатель. Найчастіше його застосування необхідно, якщо на носі змагання або ж просто потрібно привести форму в найкращий стан. Для позування, наприклад.

  • До обіду в 13:00 спортсмен вважає за краще заготовити бурий рис, поживна куряче філе і незмінні вітаміни.

  • 16:00 - знову час жиросжигателя.

  • О 19:00 можна потішити себе вуглеводним напоєм.

  • До вечері о 19:30 відмінно підходить картопля, м'ясо камбали.

  • Після двох порцій протеїнового коктейлю можна вирушати на спокій в 22:00.

 Денніс Вольф біографія
Всі уважно прораховується на утриманняокремих речовин перед вживанням. У процесі харчування культуриста діють особливі правила, і він не повинен бути хаотичним, тут є своя система. Між прийомами їжі допустимо побалувати себе корисними перекусами. Кожен день Денніс тренується 1-1,5 години в світлий час доби.

Принципи роботи

Щоб отримати відчутний ефект, в даному видіспорту потрібно сконцентруватися на цілі і не розпорошувати сили на сторонні відволікаючі фактори. Завжди потрібно знаходити час, відкинути все відмовки. Необхідно точно розуміти: ви ходите в зал для того, щоб підтягти фігуру і надати їй рельєф або ж плануєте робити професійні успіхи.

В обох випадках буде різний підхід і пландій, так що потрібно заздалегідь знати, до чого ви прагнете і на які кроки готові піти. Щоб перемагати суперників на атлетичному терені, міцними повинні бути не тільки ваші м'язи, але і нерви. Потрібне постійне духовне збагачення, отримання задоволення від процесу і позитивне мислення.

Потрібно використовувати кращі і нові шляхи

Денніс Вольф говорить по русски
Не можна нехтувати принципами харчування. При бажанні добитися бажаного, а саме поліпшення фізичної форми, відхилення від правил може збити вас зі шляху до успіху. Якщо робити все правильно, завдання ваша значно спроститься. Вольф йшов шляхом проб і помилок, пробував спортивне харчування від різних виробників. В результаті культурист віддав перевагу німецьким маркам.

Приклад цієї людини повчальний. При наявності бажання навіть найбільша мета досяжна.

Loading ...
Loading ...