Які фрукти спалюють жири швидко і ефективно?

Вирішили скинути зайві кілограми і ставитепитанням про те, які фрукти і овочі сприяють схудненню? Зібралися перейти на правильне харчування? Необхідно врахувати деякі моменти. Правильне харчування - це не тільки вживання здорової їжі та неухильне дотримання універсальним рекомендаціям із серії «їжте натуральне, займайтеся спортом і швидко схуднете». Необхідний раціональний вибір продуктів, що приносять користь вашому організму.

Перш ніж активно пересідати на фруктову дієту, необхідно дізнатися, які фрукти спалюють жири, а які, навпаки, сприяють набору зайвих кілограмів.

Перший фрукт, який активно допомагає скинутизайві кілограми - грейпфрут. В одному грейпфруті всього 35 калорій! Крім низької калорійності, він справжній лідер серед продуктів, здатних спалювати жир. Для зниження апетиту необхідно з'їсти невелику кількість настільки чудово фрукта або випити склянку свіжовичавленого соку. Необхідно пам'ятати про те, що, як і багато цитрусові, грейпфрут може викликати алергію. Вчені пояснюють чудесні властивості даного фрукта тим, що він здатний зменшити рівень інсуліну в крові.

Які фрукти спалюють жири так само швидко і оперативно? серед

даних плодів - ківі і мандарин. У ківі близько 45 калорій, в мандарині 30. Безсумнівний плюс вживання даних фруктів полягає в тому, що вони підвищують імунітет і допомагають боротися із зайвою жиром, тільки по-різному. Мандарин робить це за рахунок флавоноїдів, а ківі - за допомогою спеціальних ферментів, які служать свого роду блокаторами жиру.

Наступним фруктом, активно допомагає знизитизайві кілограми, є інжир. Даний фрукт має сечогінний ефект, тим самим виводячи зайві речовини з організму. Вживання інжиру сприяє поліпшенню процесу травлення.

Не обійдеться фруктова дієта без самоговідомого сжигателя жиру - ананаса. До складу даного тропічного фрукта входить бромелайн - фермент, що прискорює розщеплення жирів в організмі людини. Більшість БАДів в даний час виробляють з додаванням даного ферменту, що дозволяє активно скинути зайве.

Наступний рекордсмен в боротьбі з жирами - авокадо. У ньому міститься до 200 калорій. За рахунок високої калорійності даний фрукт здатний блокувати апетит. Також він допомагає контролювати рівень гормонів в організмі.

Помело і папайя - фрукти, які спалюють жири, але вони, на жаль, не так популярні, як всі інші, та й коштують значно дорожче перерахованих вище.

А які фрукти спалюють жири і при цьому ростуть вРосії? Звичайно, грейпфрутова і ананасна дієта - це добре, але не кожному по кишені. Можна вибрати плоди, які ростуть у всіх регіонах країни і коштують недорого.

Перша категорія таких фруктів - груші і яблука. У груші не більше 40 калорій, в яблуці їх 45, тому дані плоди можна сміливо вживати під час дієти. Ці фрукти відмінно підходять для перекусу в проміжках між основними прийомами їжі. У них у великих кількостях містяться пектин і клітковина, вкрай важливі речовини для організму.

Добре допомагає кавун - чудо-фрукт, який спалює жир. Тільки не варто вживати його на ніч.

У багатьох країнах ростуть абрикоси, вони чудово втамовують голод і спалюють жири. Дуже корисно вживати абрикоси в сушеному вигляді (курага).

Тепер ви знаєте, які фрукти спалюють жири. Вживайте їх - і будьте стрункими і красивими!