Гемоглобін підвищити, допоможе наступний рецепт.

Багато людей скаржаться, що у них низький рівень гемоглобіну. Як гемоглобін підвищити?

Це захворювання називається недокрів'ям, абоанемією. При низькому рівні гемоглобіну здатність крові переносити кисень зменшується. Це призводить до зниження обмінних процесів в організмі, а також фізичної витривалості. При анемії серцебиття частішає, знижується імунітет, з'являється шум у серці і симптоми загальної слабкості. Головна функція заліза - це перенесення кисню по крові, а також його доставка по всім людським органам. Ферменти, які містять залізо, беруть участь в підтримці імунітету, синтезують гормони щитовидної залози. Недолік цього елемента в організмі може привести до анемії, або недокрів'я.

Низький рівень гемоглобіну в крові найчастішевиникає в результаті станів або недуг, які викликають погане засвоєння заліза. Це можуть бути хронічні інфекційні захворювання, неправильне харчування, перенесена раніше жовтяниця, запальні процеси, період після операції. Призводять до недокрів'я і приховані хронічні кровотечі, які викликані різними захворюваннями шлунково-кишкового тракту (гастрити, виразки, дивертикули стравоходу, хронічний геморой). До групи ризику також потрапляють жінки, у яких порушений менструальний цикл; вагітні жінки; жінки, які страждають на ендометріоз; підлітки, так як при статевому дозріванні у підлітків витрачається багато заліза; чоловіки, які займаються важкими фізичними вправами; донори крові; люди похилого віку; вегетаріанці, так як з рослинних продуктів залізо засвоюється набагато гірше, ніж з м'ясних продуктів.

Найхарактернішою ознакою браку заліза ворганізмі є постійно холодні кінцівки - ноги і руки, підвищена чутливість до холоду, дуже часті і тривалі застуди. Про недокрів'ї може говорити суха шкіра, блідість покривів, поява тріщин в кутах рота, утруднене ковтання рідкої і твердої їжі.

Якими засобами гемоглобін підвищити? В першу чергу потрібно звернути особливу увагу на раціон харчування. У раціоні харчування постійно треба враховувати наступне:

- При нестачі гемоглобіну, підвищити його зможе вода, її потрібно регулярно вживати;

- Продукти, які містять достатнюкількість заліза: жовток, риба, чорний хліб, вівсяна крупа, соєві, боби, салат, кріп, петрушка, яблука, персики. Всі ці продукти допомагають гемоглобін підвищити і зміцнити щитовидну залозу.

- Продукти, які містять вітамін С: фрукти і овочі. Вітамін С допомагає організму краще засвоювати залізо. І по суті це викличе підвищення гемоглобіну.

- Цілющі рослини. Наприклад, квіти гречки, їх потрібно заварювати як чай. Хорошим засобом для підняття гемоглобіну є листя, коріння і стебла кульбаби, у вигляді соку, настою.

Якщо потрібно підняття гемоглобіну, можназвернутися і до традиційної, і до народної медицини. На сьогоднішній день гемоглобін підвищити досить легко. Є багато рецептів, які викликають підняття гемоглобіну і корисні як для дорослих, так і для дітей. Ось один з таких рецептів: випивайте один стакан настою шипшини вранці натщесерце, додайте до нього сік лимона, одну чайну ложку меду. Дітям випивати половину склянки, а дорослим - 1 стакан. Каші варяться на воді, додайте до них масло, петрушку та іншу зелень, сушену або свіжу. Але каші повинні бути без цукру. Включайте в меню частіше пшоняну і гречану. Щоб урізноманітнити каші, можна додати в них родзинки, гарбуз. Можна приготувати дуже корисний сік: взяти 270 грамів морквяного соку і додати до нього 30 грамів фенхелевого соку. Медики стверджують, що лікування та профілактика недокрів'я може проводитися за допомогою особливої ​​лікувальної дієти. Людині на добу необхідно отримувати від 15 до 30 міліграм заліза з їжі. Найбільше цей важливий елемент містять яловича і свиняча печінка, м'ясо індички і кролика, яловичий язик, вівсяна і гречана крупи, персики, чорниця, гранат.

Гемоглобін підвищити можна також за допомогою медичних препаратів, але це робиться тільки за призначенням лікаря.